Marco Malnati - iltuopsicologo.net

Gestione dello stress

Lo stress è una risposta fisiologica adattativa che serve per far fronte a delle urgenze o delle situazioni problematiche e quindi, si tratta di un fenomeno adattativo e positivo.
Tuttavia, quando protratto, porta ad una serie di disturbi di varia natura: si va dalle somatizzazioni, ulcere, gastriti, dolori vari, a sintomi di natura psicologica come l’ansia: inoltre la costante attivazione del livello di guardia, riduce le difese immunologiche, rendendo la persona più vulnerabile alle malattie.

È vero che le pressioni dell’ambiente sono fonti costanti di stress, ma come mai alcuni accusano lo stress più di altri? Perché per alcuni diventa davvero un problema? Questi sono solo alcuni interrogativi cui si può trovare risposta rapidamente all’interno di una consultazione psicologica e sono il primo passo per l’acquisizione di strategie e tecniche efficaci per la gestione e la riduzione dello stress: sono infatti esperto di tecniche di rilassamento, in particolare di rilassamento progressivo muscolare di Jacobson, del Training Autogeno e delle visualizzazioni per il rilassamento.